Musculação

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Musculação

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Seja qual for o seu objetivo, idade ou nível de prática, a musculação pode fazer parte do seu programa de exercícios. Com uma variedade enorme de exercícios e tipos de treino, seu professor vai te passar um treino específico para as suas características.
Na adolescência, a musculação ajuda no crescimento e desenvolvimento e a começar a criar o corpo do adulto que está por vir.
Para os adultos, a musculação ajuda a emagrecer, a ganhar massa muscular, definir os músculos e melhorar o condicionamento físico. É bom tanto para quem tem pouco tempo para treinar, quanto para os freqüentadores assíduos.
Na terceira idade, minimiza os efeitos da idade, prevenindo diversas doenças e deixando os músculos jovens e mantém a disposição e energia para as atividades do dia-a-dia.

Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
Praticando musculação regularmente há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos você irá modelar seu corpo deixando-o mais firme e bonito;
A gordura é disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que seu corpo fique mais bonito;
Através da musculação você pode aumenta muito sua força muscular pois irá fortalecer os músculos, tornando uma pessoa mais forte;
Ao treinar, você não exercitará apenas o corpo, mas também o cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular;
A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isso vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço;
A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada a fraqueza muscular e a falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nesses casos pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes;
Você vai melhorar a sua auto estima ficando mais bonito(a), ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesmo.

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