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Alongamento
3 de dezembro de 2015
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Musculação
3 de dezembro de 2015

Cardio

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A ginástica clássica sempre está na moda das academias de ginástica. Famosa por seu ritmo acelerado e por alta intensidade, a ginástica aeróbica continua muito pratica pelos seus resultados. Experimente e perceba como é possível emagrecer com diversão e muita música.

A Academia Roldão oferece a você aparelhos profissionais (Esteiras, bikes e elípticos) que vão trazer a você um ótimo resultado físico.

Veja alguns dos inúmeros benefícios dessa atividade:
Fortalece o coração, aumentando sua eficiência pelo aumento da capacidade cardio-respiratória;
Controla o peso corporal pela redução da gordura armazenada;
Melhora o perfil lipoprotéico deixando o colesterol HDL e LDL em níveis saudáveis;
Melhora a qualidade do sono, fazendo-o mais renovador;
Melhora o humor, pela redução da depressão, a ansiedade e do stress;
Melhora a saúde mental geral;
Previne doenças como hipertensão, diabetes, lombalgia, acidentes vasculares cerebrais e obesidade;
Melhora o sistema imunológico tornando-nos mais resistentes a infecções comuns;
Aumenta a resistência a fadiga dando mais disposição e energia ao indivíduo;
Aumenta o consumo do oxigênio e a resistência do organismo;
Aumenta a sua auto estima

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