Alongamento

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Cardio
3 de dezembro de 2015

Alongamento

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é uma atividade fantástica para melhorar os seus resultados. Você vai se sentir mais flexível, mais leve, com mais vontade de praticar atividades físicas. Sua postura vai melhorar muito, vai ficar mais elegante, você até vai ter que ajustar a posição dos retrovisores no seu carro.

Além disso, ao alongar-se antes de seguir para o vestiário você elimina o ácido lactico o que evita dores musculares.

Efeitos do alongamento:
Redução de tensões musculares;
Relaxamento;
Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
Aumento do arco de maleabilidade;
Prevenção de lesões;
Facilita a atividade de desgaste como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc;
Desenvolve a consciência corporal, a medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está sendo alongada;
Ativa a circulação;
Ativa o aquecimento, a medida que eleva a temperatura do corpo;
Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

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